Daftar Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak

Sahabat sekalian makanan adalah hal terpenting dalam hidup. Jadi jangan sampai salah memilih asupan makanan, karena akan berdampak buruk nantinya bagi kesehatan sehabat sekalian. Asupan yang baik akan membuat kesehatan sehabat sekalian akan semakin meningkat dan juga dapat memberikan dampak positif dalam kehidupan kalian. Layaknya pepatah hidup sehat itu penting. Maka dari itu kita harus pintar memilih makanan yang akan sahabat masukan dalam tubuh. Disini ada beberapa makanan yang baik untuk tubuh.


Ikan

Ikan yang dari dulu sebagai salah satu bahan masakan keluarga, yang juga memiliki varian atau jenis yang berbeda-beda menjadikan ikan jadi salah satu menu vaforit keluarga. Tahukah sahabat sekalian bahwa kandungan yang terdapat pada ikan sangatlah banyak terutama untuk menambah fungsi organ yang paling terpenting dalam tubuh manusia yaitu otak. Kandungan yang terdapat adalah Omega-3 yang dapat mencerdaskan fungsi otak Sahabat sekalian. Dan ikan yang terkenal dengan kandungan omega-3nya adalah ikan salmon.

Coffee

Nah, kalau makanan yang satu ini termasuk dalam jenis minuman, tapi kadang kadang bisa di campur kedalam sebuah makanan seperti kue, dan lain-lain. Ketika banyak yang meragukan bahwa coffee dapat membatu mencerdaskan otak sangat di raguakan tapi dengan adanya penelitian yang dilakukan di Amerika serikat belakangan ini menunjukan bahwa coffe memiliki khasiat khusus yang mampu memberikan dampak positive pada otak dengan meningkatnya tingkat kecerdasan kognitif pada seseorang.

Bayam

Sahabat sekalian makanan yan berwarna hijau satu ini yang memiliki banyak manfaat dan khasiat. Merupakan salah satu makanan yang paling banyak di konsumsi dan dinikmati serta dijumpai di Negara kita, yaitu Bayam yang memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E yang baik di konsumsi serta meningkatkan kerja kognitif pada anak.

Kacang Kenari

Wah, sahabat kacang kenari juga nggak kalah berkhasiatnya dengan makanan yang sudah disebutkan diatas lho, makananan buah kenari ini juga sudah terkenal dimana-mana, karena kacang yang anda konsumsi ini biasanya menjad salah satu bahan dasar yang di buat untuk campuran coklat. Dan kandungan yang terdapat didalam buah kenari ini adalah tingginya anti oksidan dan mencegah kerusakan otak dan memberikan daya ingat yang kuat pada otak.

Wortel

Makanan yang berbentuk layaknya seperti akar-akaran yang berwarna kuning ini memiliki khasiat yang paling hebat. Kenapa? Karena dalam makanan ini banyak mengandung zat-zat yang sangat di butuhkan oleh otak seperti zat luteolin yang dapat memberikan daya ingat yang cepat pada otak seperti meningkatnya kecerdasan pada otak.

Berry

Jenis makanan ini termasuk kedalam buah-buahan karena berry memiliki banyak varian dan juga macam-macam rasa. Tidak hanya bentunya saja yang menarik tetapi kandungan didalamnya juga sangatlah berkhasiat. Contohnya dapat memberikan nutrisi pada otak dan meningkatkan kekuatan mengingat pada otak.

Pisang

Sahabat makanan satu ini juga berkhasiat loe buat otak sahabat karena kandungan yang terdapat dalam pisang seperti kalium dapat meningkatkan kecerdasan pada otak.

Sumber : cariartikel.blogdetik.com